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立秋时节,要常吃家人吃这3样食材,滋阴润燥,顺利度过季节交替_

发布日期:2020-08-12 04:59   来源:未知   阅读:
 

立秋了,虽然天气依然很炎热,但秋天开始向我们走进了, 立秋后白天气温比较高,但早晚明显凉快了,这时雨水会减少,气候开始变得干燥,这时节养生以滋阴润燥、养肺润肺为主,要多吃滋阴润燥的食材。今天就给大家推荐荷塘三宝,莲藕,菱角和莲子,这些应季的时令蔬菜,都是夏末初秋的常见食材,能滋补去燥,吃出健康来,助你顺利度过季节交替。

1. 莲藕

说起莲藕,大家都很熟悉一种食材,莲藕微甜而脆,可生食也可煮食, 生吃鲜藕能清热解烦,解渴止呕;煮熟的藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,故主补五脏,有消食、止渴、生肌的功效。

【素炒藕片】